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コンビニ・ファーストフード大好き！ 添加物を摂取すると・・ダイエットにはとても大きな壁になります。
ジャンクフードは元より、
調味料から至るところまで、私たちは添加物にさらされています。
添加物のないものを探すのも一苦労。
無着色！という名で販売している品物にも騙されてもいけません。
無着色はいいのですが、しっかりと別の添加物（酸化防止剤など）が入っていますからね・・・。
では、ダイエットになぜ添加物がいけない？のでしょうか。
それは、栄養素の不足が肥満を引き起こすことに関連しています。
肥満は栄養を摂りすぎているのが原因だと考えがちですが、
実はビタミンとミネラルの不足した食事が引き起こしているのです。
食物のカロリーが十分にエネルギーとして燃やされるには、
そのカロリーに見合っただけのビタミンとミネラルが必要なのです。
しかしながら最近の食事はバランスが悪く、カロリーだけは高いですが、
ビタミンとミネラルが不足したものばかりです。
そうなると、体内のビタミン・ミネラルがカロリー過多の食事を消費しようとします。
しかし消費しきれないためそれが脂肪として蓄積されるのです。
これが肥満の原因となるのです
添加物がなぜ肥満を引き起こすか？
もう、お分かりですよね？？？
それは添加物を消費するためには体内のビタミン・ミネラルが多く使われるからなのです。
タダでさえカロリーの高い食事でビタミン不足になっているのに、
それに添加物が含まれていたらなおさらビタミンを使わなくてはいけません。
でも体内ではすでにビタミン不足。
なので添加物も高カロリーの食事も体内で消化できなくなってしまっているのです。
高カロリーに添加物の食事、これはファーストフードや外食のほぼすべてにあてはまりますよね。
この二重苦がビタミンとミネラル不足を引き起こし、身体に蓄積されていくのです。
健康を維持するためにはもちろんのこと、肥満防止やダイエットは栄養素のバランスが大事です。
栄養のバランスよく取れた食事こそが代謝をよくし、脂肪を燃焼してくれるわけです。
なるべく添加物を排除するような生活が、効率よい健康なダイエットを成功させます。
健康食品も添加物をたくさん使っているところが多いので、
ぜひ原材料などを確認してくださいね！
とくに足の冷えが感じやすくなってきたのかなと思います。
多くの女性が悩んでいる「冷え性！」ですが、
私も究極の冷え症でした。
寒くて夜が眠れないんです＾＾；）
足先が冷たくなって、靴下をはいてもダメ。
仕方ないので湯たんぽをしていました。
湯たんぽはあったかい！私にとって湯たんぽは欠かせないシロモノとなりました。
ですが、やっぱり危険ですからね・・。。
冷え症の原因の一つは間違ったダイエットが挙げられます。
食事の量を減らす時に、「必要な栄養素」も減らしてしまうからです。
クラッシュダイエット・・というそうですが、
低体温の状態が続いてしまうのですね。
つまり
「節約モード」に入ってしまい、燃えにくい身体をわざわざ作ってしまっているんですよ。
それに加えて、身体もだるくなるので運動をしなくなります。
運動不足は特に足の冷えを助長する体液の助長を引き起こします。
冷え性って、ダイエットをする方にとっては本当に大敵なんです。
冷え性 → 低体温 → 燃えにくい身体 → 運動不足 → 痩せにくい身体
こんな図式が出来上がります。
冷え症を甘く見ず、ぜひ普段の食事から見直してみてください。
私も食事を見直して、だいぶ改善されましたよ。
タンパク質と鉄分を特に意識して摂取するとよいでしょう。
タンパク質を摂ると体温が上昇しやすくなります。
赤身のマグロや肉、卵などは タンパク質と鉄分を両方含みます。
もしサプリメントの力を借りるのであれば、
総合基礎栄養素のマルチビタミン系
それに加えてビタミンＥをプラスると良いですね。
ビタミンＥは血行促進の目的がありますよ＾＾）
冷え症はダイエット・美容の大敵です！
ぜひ改善してくださいね！
やっと今自宅での療養生活となりました。
今知人は、すべての野菜を無農薬に切り替え、
調味料もすべて良いものに切り替えています。
私にも少し相談があったので
「油からまず変えてみたら？」と提案しました。
「高いけど亜麻仁油がいいよ。」言いました。
しばらくして連絡があって
「亜麻仁油ってすごいね！！おいしいし、たくさん調べてみたら、
この油は、心臓にもいいみたいだよ。」と喜んでくれました
伝えて良かった・・と思いました。
私もそうですが、意識しないと、今多く販売されている油になれてしまい、
「良い」「悪い」という区別がつかなくなっていると思うんですね。
おそらく多くの方が「油に良い悪いってあるの？」って思っているでしょう。
もしくは、ヘルシーな油が今よく売り出されていますから、
その特定保健用食品であれば、安全！！カロリーも低い！ダイエットにもよい！
コレステロールが下がる！と思いこんでいると思います。
ですが、最近、衝撃的なニュース「健康エコナの販売自粛」というものが
流れましたね。
油に添加物は不要・・というか、
そういう油になれてしまってはいけません。
ぜひ、中身が何であるのか、製造方法はどんなものであるのか、
油は身近な調味料ですから、より良いものを摂取するようにしてください。
私の親は私の言うことは全く聞きませんので（汗
健康エコナはいいものだと思いこんでいて、
買いだめをしていたんですね。
でも、そういうご家庭はほとんどだ思います。
ぜひメーカーの宣伝に惑わされず、
より良い油を選んでください。
一番良い油は亜麻仁油（フラックスオイル）です。
ただし、良い油ほど、加熱してはいけません。
ぜひこの油はそのままで召し上がってください。
本当に良い油って、そのままでもすっごく美味しいんですよ。
良くわからない方は、
安すぎる油、マーガリン、は絶対に食さない方がいいです。
コールドプロセス製法で、じっくり搾られた油が一番身体に良いです。
私は、サラダにはフラックスオイルか品質の良いごま油をつかい、
揚げ物には、菜種油を使用しています。
すべて高いものばかりです。
フラックスオイルは2000円程度、
菜種油も1000円程度しています。
ですが、この先長い人生を考えたら、これくらいの出費は仕方ないと思って、
前向きに使っています♪
塩やしょうゆ、みそ、酒、みりん、酢、
すべてを無添加のものに変えるのは難しいですが、
油をぜひ買えることが必要だと思います。
ただ、死亡率で言うと、
通常のインフルエンザでもお亡くなりになっている方がいらっしゃいます。
それがニュースとして報道されないだけなのです。
マスコミの情報だけが、すべての情報ではないので、あまり惑わされない方が良いように思います。
以前こんにゃく畑で死亡したというニュースが流れ
ある大臣は「人がお亡くなりになってるんですよ！」って怒っていましたけども・・
怒るのは構いませんが、じゃあ、もちで詰まらせてお亡くなりになった場合、
もちの製造メーカーにも怒ってくれないと・・・
こんにゃくゼリーでのどを詰まらせてお亡くなりになる人よりも、
パンやお餅やご飯で死亡してしまうケースの方が高いんです。
それがただ単にマスコミで報道されないだけの話です。。。
少し話はずれましたけれども、あまりにも流れるニュースに右往左往していては
本来の自分を取り戻すことは難しいと思います。
そして・・・インフルエンザは、抗体を作ってしまえばいいわけで、
一度インフルエンザになってしまった方がむしろ今後かからないということも言えるのです。
新型インフルエンザにかかったとしても
重症化するのは持病を持ちの方でした。
あまり神経質にならないことがいいのかなと私は思います。
人間にはもともと素晴らしい自己治癒力、免疫力があります。
風邪をひいたときに、熱が出るのも自分で治そうとするが為です。
安易に風邪薬に手を出すと、自己治癒力が弱まっていきます。
人間の体って本当に素晴らしいものです。
日々の食事から気を使っていれば、恐れることはないと思います。
少し前になりますが・・たけしの家庭の医学 を少し観ました。
途中からだったので、あまり理解ができてないのですが・・
関節関連のおはなしだったようですね。
歩くこと、スクワットすることが、寝たきりにならないために必要なようです。
関節を痛めると、動くのが辛くなり、年齢を重ねるたびにさらにしんどくなってくるかと思います。
私はもともと腰痛もちでして・・
筋力が衰えると、さらに痛くなるんですよね
やはり毎日運動し続けることが大事のようですね。
また、それにプラスして、こういう時にもぜひサプリの力を借りた方が
さらに関節の健康を維持するのにお役にたてると思います。
当店のサプリメントでは関節関連の新しいサプリメントが登場しました。
そのなもフージョンズレッド！
噛んで美味しいサプリメントです。 もちろん無添加・自然のもので作られています。（カプセルも自然のもの）
また、これと一緒にグルコサミン・コラーゲン配合の関節サプリもお勧めです。
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