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身近な添加物。健康・美容・ダイエットを気にするアナタに、天然サプリで添加物から身を守る方法を伝授。
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日本テレビ「おも●っきりDON」の放送で気になったことが・・!?


オリーブオイルは肌にいい~ということで、

ある先生がいろいろおっしゃっていました。


とってもキレイで美しい先生でした!


ですが、1点だけ気になる点が・・

「市販のドレッシングにオリーブオイルをかけてください」というようなことをおっしゃっていました。






ううむ・・・。市販のドレッシングってノンオイルもあるけど、本当はノンオイルじゃなかったり、


ノンオイルじゃないドレッシングだったら、オイルの量が半端ないですからねぇ・・。。


オリーブオイルは身体にいいとは言われていますが、ただ、油は油です。

摂り過ぎはよくありません。



ダイエットをしている方は、ぜひうのみにせずに、

適度にオリーブオイルを摂取してくださいね。




無理してオイルを取る必要はないのです。

私たちの普段の食事には、油が入ってないかな?と思われる食品でも

油は含まれているのです。


肌を良くすることとに特化した放映なので、

ダイエット中の方は、ぜひご注意くださいね!!


で・・話を戻しますが、

しかも、市販のドレッシングはほぼ添加物やら何やら、入りまくり!!です。。


なので、ドレッシングくらいは、ぜひぜひおうちで作った方がいいですよ^^)


オリーブオイルと、通常のサラダ油を混ぜて、

あとお酢・こしょう・塩・を入れるだけで、

立派なフレンチドレッシングになります。


ものすごくおいしいですよ^^)



また、オリーブオイルといっても、市販の安いオリーブオイルは良くありません。


かならず「エクストラバージンオリーブオイル」を選んでください。

ですが、いくらエクストラバージインオリーブオイルと書いてあっても、圧搾方法で「遠心分離機」を

使っているものは注意してください・・!!


150度以上に加熱した油はその健康効果が失われるだけではなく、有害な過酸化脂質や

トランス脂肪を生成してしまうのです。


油全般に言えることですが、高温にして加工された油は良くありません。


なぜ高温にして油にしているかといえば、メーカー側の問題です。その方が搾油しやすいのです。


だから、良い油はなかなか出にくく、時間がかかります。そしてお値段も高いのですね。


油や調味料は、安ものにこだわりすぎず、健康面からもぜひ良いものを取るようにした方が

私は良いと思っています。



油については 山田豊文さんが著書の病気がイヤなら油を変えなさい!(河出書房新社) をぜひお読みください。

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【VOL.22 】 スギ花粉からイネ花粉へ・・

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こんにちは!
健康管理のサプリ店「ロハスライフ」店長の鈴木です。


ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか?

私は甥っ子に会ってきたり、
あとは家でのんびりしていたりと、
お金を一切かけない休みを過ごしていました^^;)


GW後半は天気がぐずついていて、残念でしたよね。


土日は晴れるといいですね!

私は何としても湿っている洗濯物を干したくてたまりません!!



ところで、私の友人・知人の中には、
今くしゃみをしている人がけっこういます。


風邪じゃなく、明らかにアレルギー症状・・。。



鼻がむずむずしてくしゃみが止まらない・・
そんな状況なのですが、皆様は大丈夫ですか?


スギ花粉がおわり・・かと思いきや、今の時期は「イネ花粉」のようです。


東京都福祉保健局のサイトによると・・

「イネ科花粉の飛散時期は、大きく二つに分けられます。
一度目は主に5月から7月まで、二度目は主に8月から10月までの期間です。

前半の飛散は、主に帰化種(カモガヤ、ネズミホソムギ等)による飛散であり、
後半の飛散は、主に在来種(ヨシ、ギョウギシバ等)による飛散です。

イネ科花粉症は、前半に飛散する帰化種が主な原因となります。」

とのことです。



だから、今現在花粉症の症状の方が多いのだと推測されます。


実は、私はずいぶん前にアレルギーテストをした際に、
イネ花粉という診断が出ました。

その頃は、ほぼ1年中、アレルギー症状が出ていたので、
納得・・という感じでしたね。。

スギ花粉が終わっても、まだ終わらない私の花粉症!!

最悪でしたぁ・・。


花粉症はとにかく、花粉が体内に入らないようにするのが
一番ですから、マスクやメガネなど出来る範囲で取り込めないようにしましょう~


ただ、そうはいっても必ず入ってくるのが花粉です。


花粉症をこれ以上ひどい症状にしないためにも
まずは食生活に気を遣うのがポイントですね。


偏食せず、野菜を多く食べ、添加物のあるものは極力避けてください。

あとは、便秘がちな方は要注意ですね。

便秘がちな方は悪いものを外に出すことが通常の方よりも
できませんので、便秘対策は重要になります。


便秘を改善し、十分なバランスのある栄養を取り入れるのが大事です。

そして、基礎的な体を作りつつ、
免疫力をつけるためのサプリメントを取り入れてみましょう。


今からサプリメント飲んでも、薬じゃないのですぐに効くわけではございませんが、
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